フラットソールの特徴

〜メリット〜

①.安定性がある

　 中足部を中心に、足裏全体で接地しやすいです。

　 全体で接地できる分、地面を捉えやすくなります。

 　 言い換えると、

　「面」で捉えるのがフラットソールです。

　 面積が広い分、 安定性が高くなり、接地の衝撃を減らしやすいです。

②.足への負担が少なく、疲れにくい

　 衝撃の分散を足裏全体でできる為、 足への負担が減ります。

　 つまり・・・

　「負担が減る＝ スタミナの温存がしやすい」

　 と、言い換えることもできるでしょう。

〜デメリット〜

①.スピードが出しにくい

　 セパレートソールは、比較的スピードが 出しやすいと言われています。

　 なぜなら、シャンクが入っている分、 衝撃を反発に変えられるからです。

　 フラットソールは、衝撃を吸収しやすいため、 反発を貰いにくいとされています。

Q.フラットソールが向いている走り方は？

①.ピッチ走法

　 １歩を確実に刻むピッチ走法は、フラットソールとの相性が良いと考えられます。

　 ピッチ走法の特徴は、ストライドが狭く、 足の回転が速い事です。

　 つまり、１回のランニングで接地の回数が多いとも言えます。

　 接地の回数が多い分、衝撃を和らげて負担を減らす事が重要です。

　 また、ソールが平らになっている分、足裏全体で接地の衝撃を分散しやすい特徴もあります。

★トレーニングでフラットソールを勧める理由

例えば、陸上のスパイクを想像してください。

なぜスパイクを履くとタイムが出やすいのか？

答えは・・・

ピンやプレートが反発を助けているからです。

言い換えると、セパレートソールでも同じような理屈が通用します。

シューズのサポートを借り、体重移動が楽になる事で、

フラットソールよりもスピードが上げやすい状態になります。

「初心者はセパレートソール」

というサイトなどをよく見かけます。

しかし、記録を狙う為のランニングをしていくのであれば、

あえてフラットソールをオススメしたいところです。

前述のように、セパレートソールは良くも悪くもスピードが出やすいです。

スピードが出しにくいフラットソールで練習すると、

自分の力で進む力が身につくと考えられないでしょうか？

練習でフラットソールを履き、本番でスパイクを履く・・・

そうすることで、

より速く走れる可能性が出てきますよね？

実際に、ソーティトレーナーやビルトトレーナーのように

トレーニング専用のシューズも出ています。

これらのシューズは、身体を作る目的で商品化されています。

例を挙げるとするならば、ケガをした時はフラットソールを勧めたいです。

なぜなら、

自分本来の走りができる

シューズでもあるからです。