脊柱起立筋／せきちゅうきりつきん

編集：山田洋太

脊中起立筋は、

外から腸肋筋・最長筋・棘筋で構成されています。

 

それぞれの走行

腸肋筋は、仙骨から全ての肋骨・頚椎に付着します。

最長筋は、仙骨から頚椎・胸椎・腰椎に

ハッキリ分かれて付着します。

棘筋は、脊椎の棘突起に付着して、

主に胸椎の動きに関与します。

 

脊柱起立筋は、抗重力筋と言われています。

大殿筋・ハムストリングス・

下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）と一緒に、

立位姿勢を維持する役割があります。

脊柱起立筋は、主に脊柱の維持を担っています。

役割を言い換えると、

重心線のズレを補正するのが抗重力筋です。

重心線は第４腰椎の前を通過します。

脊柱起立筋は、重心が前に行きすぎないように、

姿勢を後ろに維持しているわけです。

スポーツだと、いわゆる「体幹」のイメージが強いと思います。

その働きは、非常に多くの場面に及びます。

 

走る時に、一瞬ではありますが、前屈みになる時間があります。

その時に姿勢を起こすのが、脊柱起立筋です。

 

跳躍動作では、跳ぶ瞬間に身体を後ろに反らす瞬間があります。

その時に力を生み出すのが、脊柱起立筋です。

 

他にも、スキーやスノーボードでは空中姿勢の維持、

柔道やレスリングでは相手を持ち上げるパワーの源になっています。

主な作用は、頚部から体幹の後屈です。

反対の作用：腸腰筋

片側だけが収縮すると、体幹の側屈・回旋に作用します。


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