把持力　/はじりょく

足の指を握りしめる力のことを把持力（はじりょく）といいます。

歩くとき、走るときに体を支えるために大変重要なちからです。この力が弱くなると足裏のアーチが失われ、扁平足や外反母趾になりやすくなると言われ、歩くときの疲労や足の痛みの要因の一つになります。

ふらつきから体を支える力であるため、中高年の転倒防止にも影響していると言われ、近年研究が進められています。

馬の足の指は一本指

馬の足の指は一本指です。進化の過程で生活の場所を変え、走ることが増えるにつれて、足の指が一本になりました。

（出典：『カメの甲羅はあばら骨 ジュニア版』）

足の骨は、多くの骨で構成されています。指と指を握りしめる動きを行うことで、骨どうしの連結が強くなり、必要な場面で硬い足を作ります。

把持力が弱いとどうなるの？

• 前に進む力が弱くなります
• 踏ん張る力が弱くなります
• アーチの低下や外反母趾などをおこしやすくなります。

まぼろし工房のらくちんソックスは、足の指を握りやすい構造で、

足のバランスが乱れることを防ぐ靴下です（特許取得）

開発試験の様子はコチラから　（この動画は開発試験の一例であり、効果その他を保証するものではありません。）

荷重によって足の骨は開く

人の足は、足に体重や重さがかかると、足の骨は開きます。

足の骨が開き、骨どうしの結びつきが弱くなると、足にかかる負担に耐えきれなくなり、アーチの低下を起こします。足のアーチが低下すると、足の裏の痛みだけでなく、さまざまなトラブルを引き起こします。

足が開きすぎるのを防ぐ為に

把持力を鍛えるトレーニング、リハビリとして、タオルギャザーが有名です。

タオルギャザーに　“ もうひと工夫 ”

把持力が一番必要になるのは、踵（かかと）が地面から離れ、地面を蹴り出すときです。

地面を蹴り出すときに、体の全体重が片足にかかります。このとき足の指を握る力が働くことで、足の強度が高まり、足が壊れるのを防ぎます。走るときには、強い蹴り出しを行うことができるのです。

“ 小指が開く動き ”で足は固くなります。

小指を開くことで足は固くなります。

小指を開いてタオルギャザー

タオルギャザーを行う時は、薬指と小指の間に、折りたたんだティッシュを挟むなどして隙間を作り、小指の動きを改善する（足根骨を閉める）動きを加えると、より効果的だと思います。

　らくちんソックスは、小指が独立した構造で、日常の動きの中で小指を開く動きをサポートする靴下です。

らくちんソックスは、歩く、走る一歩をサポートします。