肩甲骨と走りの関係（肩のストレッチ）
体幹を動かす起点となるのは肩甲骨です。
真っ直ぐに立ち、頭の上で手のひらを合わせたとき、手のひらは体の中心にありますか？？
ストレッチ前
ストレッチ後
体幹を使った動きを簡単に説明すると、
まず肩甲骨を引くことで骨盤が回りやすくなります。
すると骨盤の回旋につられて足が勝手に前に出るような、力みがない綺麗な動きができあがるのです。
肩のモビライズを１～２分してみました。
ランニングフォームはどう変わるでしょうか？？
- 肩の動きを改善しただけで、左脚が前に出るようになりました。
- 頭が左右に揺れる動きが収まりました。
- ベルトラインが安定しました。
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