ヒールストライク走法／ひーるすとらいくそうほう
名前どおり「ヒール（heel）=踵（かかと）」から接地する走法です。
- 「踵から接地すると怪我をする」
- 「走るときはフォアフットでなきゃいけない」
そんな言葉を聞いたことがありませんか？
世界で闘える選手でもヒール接地の選手は多くいます。
踵から接地することで、重力により落下する身体重心の力を、前方への勢いに変換できる効率の良い走り方です。
・接地後に地面からの反発力を利用して、前への推進力を得られます。
・シューズの性能に頼って走れます。
・身体への負担が少ない走法です
・シューズの形状に、トゥ（つま先の向き）が影響されやすい。
・負担が少ないため筋力強化には向きません。
・地面との接地（着地）時間が長く、スピードがあがらないと言われています。
3つのロッカー（ヒールロッカー、アンクルロッカー、フォアフットロッカー）の中で、ヒールロッカーのみ関節でないところに回転軸が存在します。
ヒールロッカーは踵の形状を使って回転しています。
関節運動ではないため、筋力を使って、速さや軌道の制御ができません。
シューズを履いて走る場合、シューズのヒール部分の形がヒールロッカー機能に大きな影響を与えてしまいます。
自分の意思ではない転がり方となりうる回転運動が起こることは、ある意味リスクが高い制御と言えます。
その他の接地
医療機関を選ぶポイント
医療機関を選ぶときのポイントは、痛みは筋肉の硬さが原因と決めつけず、一人ひとり違う体に対し、フォームやシューズも合わせて真剣に診てくれる病院を選ぶと良いですよ。
足の痛みの原因は、動いている状態を見ないと解らない事がたくさんあります。
体のバランスや動きを確認しながら、痛みを引き起こしている原因を探し出し、 必要なストレッチや、あなただけのリハビリテーションを提案いたします。メンテナンス次第で体が変わることを実感してください。