座った状態で伸ばしたい方の足を浅く組み、反対の足を抱え込むように身体にひきつけます。

〈関連記事〉前脛骨筋のストレッチ

〈関連記事〉足指伸筋群のストレッチ

〈関連記事〉大腿筋膜張筋のストレッチ

〈関連記事〉中臀筋のストレッチ

〈関連記事〉腰部ストレッチ