ジョギングシューズの交換時期
一番簡単で、解りやすいシューズの交換基準を書いてみます。
まずは自分の体を知りましょう
● 何も履かない状態で、片足で立ってみます。
「歩く、走る」とは、必ず全部の体重を片足で支えなければなりません。
まずは、自分の体をチェックしましょう。
●片足立ち、背伸び、スクワットが正常に行える事を確認します。
これで５度以上傾く、それぞれ７秒間静止できない、グラグラするようなら、
速く前に進めないだけでなく、だいたい何処か、体が壊れています。
〈関連記事〉アライメントとは
シューズを履いて片足で立ってみましょう
●次に、シューズを履いて、同じ検査をします。
片足立ち、背伸び、スクワットが正常に行える事を確認します。
これで５度以上傾く、それぞれ７秒間静止できない、グラグラするようなら、
交換、もしくは補修の時期です。
これが一番解りやすいと思います。
その他
●新しいシューズでも、ブロックがとんだら必ず交換しましょう。
●カップ（履き口）が開いてくるのも交換の目安です。
〈関連記事〉ヒールカップの開き
シンスプリントや膝の痛みの原因は、オーバーワークがよく言われていますが、シューズが原因になる事は少なくはありません。原因が違えば、対処の方法も違います。あなたのシューズは大丈夫でしょうか？ぜひ、確認してみてください。
医療機関を選ぶポイント
医療機関を選ぶときのポイントは、痛みは筋肉の硬さが原因と決めつけず、一人ひとり違う体に対し、フォームやシューズも合わせて真剣に診てくれる病院を選ぶと良いですよ。
足の痛みの原因は、動いている状態を見ないと解らない事がたくさんあります。
体のバランスや動きを確認しながら、痛みを引き起こしている原因を探し出し、 必要なストレッチや、あなただけのリハビリテーションを提案いたします。メンテナンス次第で体が変わることを実感してください。