足関節のモビライゼーション
(右足首のモビライゼーションの例)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/ibd405480cf2a2c35/version/1569593953/image.jpg)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i70a1326561fd7dfb/version/1569594086/image.jpg)
左足は特に指定はありません。楽な位置に。
膝を両手で支えます。
例えば、親指側から、ド・レ・ミ・ファ・ソ・・・と呼ぶとして・・・
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/iff87ee416ff42b80/version/1569596721/image.jpg)
足首を曲げながら、膝の中心を “ド” の方向に動かします。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i8ef3863f610be50a/version/1569679442/image.jpg)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i8ccab2773a1272a0/version/1569679434/image.jpg)
曲げた膝をもとに戻します。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/ib8a32189bb638e8f/version/1569675370/image.jpg)
足首を曲げながら、膝の中心を “レ” の方向に動かします。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i8921186bf613a9ed/version/1569679321/image.jpg)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/icd81ff9c09fc2844/version/1569679342/image.jpg)
曲げた膝をもとに戻します。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i93fc58f723dedd1b/version/1569679485/image.jpg)
同じことを “ド” “レ” “ミ” “ファ” “ソ” まで繰り返します。
コメントをお書きください