踵（かかと）の上がり方の違いで外反母趾は発生します。
予備知識
体には異常がなくても、靴下を履くと踵（かかと）が斜めに上がりやすくなります。
ラクちんソックスは、足を正しい動きに導く靴下です。
外反母趾の原因
踵がまっすぐ上がると、
指は進行方向を向きます。
踵が斜めに上がると
一方で、踵が斜めに上がると、
足の指が外を向いてしまうことで、
全体重を5本の指の骨で支えられなくなり、
足の構造が崩れて、
指と指のあいだが広がってしまいます。
骨どうしの連結が弱くなり、
そこに体重がかかると、足のアーチがずれる力がかかります。
このとき、親指の骨の外側がポッコリと凸部を作ります。
そのまま前に蹴り出すことで
さらに、
蹴り出し（キック）のフェーズでは、
親指を内側へ押しつぶすような動きが起こります。
通常、このようなねじれによって生じた関節の歪みは、
休息のあいだに自然に回復するものです。
しかし、回復が間に合わないと歪んだまま戻れなくなります。
以上が、外反母趾の発生機序です。
外反母趾の原因は、体の歪みやシューズの形状など、実にさまざまです。
もちろん、靴下だけが原因とは言い切れません。
けれども──
壊れる仕組みがわかれば、
治すための手順も自然と見えてきます。
対策
もし「私の靴下、大丈夫かな？」と不安に思われた方は、
ぜひこの簡単なチェックをしてみてください。
その靴下を履いたまま、まっすぐ背伸びしてみましょう。
もし真っすぐ立てない、体が傾くようなら──
それは、たとえ他の人には良い靴下でも、
あなたの足には合っていない靴下です。
医学的な理論というより、
日々、足と向き合いながら見えてきた“現場の真実”といえるでしょう。
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まとめ
踵が斜めに上がると、外反母趾は進行します。
足の軸がわずかに傾くだけで、骨のねじれが連鎖し、
アーチの崩れと親指の変形を引き起こします。
外反母趾は「指が閉じてしまう病気」と思われがちですが、
実際には指の間（趾間）が開いてしまうことが問題となる場合があります。
誤解の多い疾患だからこそ、
正しい知識を身につけることが大切です。
