最近ランニングを始めましたが外反母趾が痛みます。何か良い道具は無いでしょうか？ ランニングを続けたいのです。

■みんなが知らない外反母趾の話

ランナーの外反母趾の痛みはどうして起きるのか？解説してみます。

走る時に、例えば左足で地面をキックしたとき、空中で体が右に傾いたとします。

この時、正常なランでは、つむじの位置が中心軸より2.5ｃｍ　右に移動するのは正常です。

 曲がって飛んだ体で落ちれば当然のように着地も曲がります。　これは、意識で制御できるものではありません。 

傾いた体で、キックすると、当然のように、キックの足も傾きます。

キックの足が傾く（踵が斜めに持ち上がる）と、つま先は捻られます。外反母趾部が全体重をのせて捻られるので、親指の付け根に痛みが出やすくなります。

シューズを買うときは、片足立ちで真っ直ぐに跳べるシューズを選ぶことをお勧めします。

まぼろし工房のラクちんソックスは、シューズによるグラつきの発生を少なくする靴下です。