ランニングの黒爪対策│もっとも簡単で最初にやるべき対策

この記事では、ランニングの黒爪を防ぐ方法として、最も簡単な対策の一つを紹介します。

黒爪になる原因は一つではありません。根本的に解決したい方は、合わせてこちらも御覧ください。
👉️黒爪の原因

ランナーの黒爪原因として
「シューズのサイズ」が
よく挙げられますが、

シューズのアッパーと爪が強く干渉しても
爪が剥がされるようなテンションがかかることが
大きな要因になります。

爪を切ったあとは、上角が鋭くなります。

ヤスリで丸め、
シューズ内での引っかかりと
圧力を軽減しましょう。

爪の角を整えることで
靴下の穴あきも防げます。

 👉️ランニングで黒爪を招く「NG靴下」の特徴

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