ストレッチで体を痛めていませんか？ 「開脚90度＝体が硬い」「痛みを感じるほど効果的」などの誤解が、逆に筋肉や関節を傷つける原因に。 正しいストレッチの方法や注意点を解説し、ケガを防ぐためのポイントを紹介します。 ストレッチの効果を最大限に引き出すために、正しい知識を身につけましょう。