シューズの中心は“まっすぐ”ではありません
ランニングシューズに足を入れるとき、方向を間違えると、その瞬間から走り方が崩れます。
ストレートラスト（例：スリッパ）
スリッパの裏は、
つま先から踵まで一直線。
これは ストレート・ラスト と呼ばれる形。
足をそのまま“前”に入れても、問題は起きません。
ランニングシューズは“カーブラスト”
ランニングシューズは違います。
靴底の中心が 内側へ弓なりにカーブしています。
“これはダメ”という入れ方
ランニングシューズを履くときに、
これが靴のセンターだと思っていると、間違いです。
靴の真ん中が“ここ”だと思ってしまうと、
足は外へ倒れ、変な走り方になります。
正しい足の入れ方（少し内側へ）
カーブラストの中心に合わせて、
足を まっすぐではなく、少し内側へ 入れる。
ただこれだけで──
踵の位置が決まり、前滑りが減り、走りが整います。
実際の例（着地の比較）
着地（走っていて、頭の高さが一番沈んだ時）のタイミングを比較しました。
１素足で走ったとき
２自分の履き方で靴を履いたとき
３正しく靴を履いたとき
まとめ｜足を入れる方向で、走りが変わる
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スリッパ＝ストレートラスト（まっすぐでOK）
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ランニングシューズ＝カーブラスト（方向が命）
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足をまっすぐ入れる癖があると、フォームが歪む
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“ほんの角度ひとつ”が、膝・足裏・つま先まで影響する
正しく足を入れるために必要なこと
シューズを買ったら最初に形を整えてから履きます。
これは基本です。
【ランニングシューズの履き方】
