シューズの話

ランニングで、 内スネが痛い。 膝の内側が痛い。 腸脛靭帯が痛い。 お尻が痛い。 そんな方は、 一度、ここを確認してください。

インソールを勧める病院の先生、接骨院の先生、靴屋の店員さんにも読んでほしい内容です。それでもインソールをススメますか？

靴の中で足が滑る原因は、足裏だと思っていませんか？ 足を止めているのはシューズの布です。 つま先が当たって痛い、黒爪を防ぎたい──そんな方は一度読んでみてください。

ランニングが安定しない理由は“足の入れ方”にあります。たった1つの角度でフォームが整う。ストレートラスト・カーブラストの違いを図で解説。

インソールから小指がはみ出ていると 足底腱膜炎、シンスプリント、有痛性外脛骨、膝の痛みなどの原因になります。 正しいフォームで走ることができません。 真っ直ぐに飛ぶ、着地することができません。 競技のパフォーマンスは低下します。

シューズの内側を机に当てて、 靴と机が触れるところにテープを貼りました。

足を捻る原因は、ヒールカップの形が合っていないから。踵の位置が5〜7mm変わる“整え方”を写真で紹介。走りが変わる最初の一手。

ランニングの不安定さは“アッパーの整え忘れ”が原因。スリッパ形のまま走ると怪我のリスクが上がります。内側アッパーとベロの角度を正しく整える方法を写真付きで解説。

大きすぎるシューズは、後脛骨筋炎や足底筋膜炎などの原因に。体の傾きとシューズのズレによるリスクを解説します。