シンスプリントの原因は５つです。
１誤認の問題
人の足は「捻じると壊れる構造」になっています。
スネが捻れる主な原因は、つま先の向きが、進行方向と一致しないことです。
トゥーアウト（つま先が外を向く動き）が起こると、
その結果、足にねじれが生じます。
シンスプリントは「筋肉をほぐせば良くなる」と思われがちですが、
実際には痛む部分だけをケアしても、原因は残ります。
マッサージやストレッチは良いことです。
ただ──
つま先の向きが変わらない限り、痛みを繰り返す可能性があります。
同じ痛みを繰り返さないためには、
「足首の倒れ込み」を正しく理解することです。
それが、シンスプリントを最短で治し、
再発を防ぐ唯一の手段です。