このページでは、つま先の向きを自分で整える方法と、 その結果「歩き方がどう変わるか」を 動画（比較） で紹介します。 足底腱膜炎の“原因の動き”を、ここで止めます。

インソールを勧める病院の先生、接骨院の先生、靴屋の店員さんにも読んでほしい内容です。それでもインソールをススメますか？

後脛骨筋炎（こうけいこつきんえん）の原因や治し方、サポーターやテーピングの選び方を解説。靴下によるアーチ崩れや再発の理由にも迫ります。

ランニングを繰り返すたびに足首や膝に痛みが出る──。その原因は“足部の運動連鎖”の乱れかもしれません。体の使い方を変えることで、繰り返す痛みの根本原因を防ぐ方法を、まぼろし工房が解説します。

　足首のプロネーションは関節変形ではありません。関節は動くものです。プロネーションとは、着地したときの衝撃を分散するために足底を内方向に回転する、人体の自然な動きです。足で地面を蹴るとき、足が内側に回転して衝撃を緩衝し、体重の約3倍の重力を支えています。

シンスプリント（内スネの痛み）」の原因を足の構造と動きから解説。小指の役割や靴下の選び方でバランスを整え、痛みを根本から見直す方法をご紹介します。

捻挫・肉離れなどの急な痛みに。氷と水でどう冷やす？何分？いつまで？――30年の臨床経験から導いた、最も効果的なアイシングの方法を解説します。

大きすぎるシューズは、後脛骨筋炎や足底筋膜炎などの原因に。体の傾きとシューズのズレによるリスクを解説します。

疲労骨折とは、針金を繰り返し折り曲げ続けると折れてしまうのと似ています。1回の大きな衝撃でおきる通常の骨折とは違い、骨の同じ部位に繰り返し加わる小さな力によって、骨にひびがはいったり、ひびが進んで完全な骨折に至った状態をいいます。 とくに骨が柔らかい成長期（１５・１６歳前後）のアスリートに好発します。

シンスプリント（内スネの痛み）」の原因を足の構造と動きから解説。小指の役割や靴下の選び方でバランスを整え、痛みを根本から見直す方法をご紹介します。