意識してつま先を前に向けても、歩くと外を向きます。
つま先の向きを決めているのは、足の構造と着地の反射で決まるからです。
意識してつま先を前に向けても、長続きしないのは、そのためです。
つま先の向きは、靴下でも変わります。
下の画像は、高校生男子による片足立ちの足元です。
つま先の向きが変わり、くるぶしの高さまで変わりました。
足のアーチが倒れ込むと、つま先は外を向きます。
足首の中心が内側に移動すると、
足の軸に対し、相対的に“つま先だけが外を向いているように見える”からです。
靴下はつま先の向きに影響しています。
同じ人が、同じ速度で歩いた同じタイミングを記録しました。
つま先が前を向く靴下。
靴下を履くと、素足のときよりつま先が外を向くものもあれば、
逆に、素足のときよりつま先が前を向くものもあります。
素足と五本指ソックスで、歩行を比較しました。
※研究時のものです。効果等を保証するものではありません。
同じ方で、足袋ソックスと、ラクちんソックスを比較しました。
足袋型ソックスを使うと、つま先は更に外を向いて歩きました。
このように、つま先の向きは足元の条件だけでも変わります。
つま先の向き│意識しても元に戻ってしまう理由
つま先の向きに注目してください。
簡単な片足のジャンプで、靴下の違いによる着地の瞬間を比較しました。
つま先の向きは、意識では制御できない“体の仕組み（反射）”で決められます。
つま先の向きが変わる原理１
靴下の違いで、体の重心は変わります。
お腹を前に出した立ち方になると、
つま先は、外に開きます。
そうしないと、お腹を出した姿勢で立つことができないからです。
つま先の向きが変わる原理２
片足で立ったときに、
体が外に傾いたり、体が回ってしまう靴下は――
（※体が回転する▶つま先が外を向いたことになる）
歩いているとき、
つま先が外を向きやすくなります。
まっすぐにつま先を前に出しても、
体重がかかった瞬間、つま先が勝手に外を向きます。
足が耐えきれず、足のアーチが内側に倒れ込むからです。
つま先の向きが変わる原理３
床を蹴り出す方の足が真っ直ぐに蹴り出すことができないと
前に出す足の爪先は外を向きます。
つま先の向きの７０%は無意識で制御されている
素足なら安定していたのに──