このページでは、つま先の向きを自分で整える方法と、 その結果「歩き方がどう変わるか」を 動画（比較） で紹介します。 足底腱膜炎の“原因の動き”を、ここで止めます。

インソールが良い、悪いのではなく、 片足で安定して立てるかどうか？が大切です。 足底腱膜炎の原因は、歩行時の傾きが原因します。 ですから、使用する靴に、 インソールを入れたときに傾きが増加するようなら仕様を控えることをおすすめします。 こちらの記事を参考にしてください。 👉️インソールが原因の後脛骨筋の痛み 👉️Q.インソールは有効ですか？

足底腱膜炎（足底筋膜炎）は足裏の筋肉痛ではなく、腱膜（ワイヤー）の損傷です。朝の一歩目の痛み、かかと・土踏まずの痛みが長引く原因は“動き”と“足元の不安定”にあります。急性期の処置、やってはいけないストレッチ、セルフチェック、靴・靴下・インソールの見直しまで、一般向けに整理しました。

ランニングを繰り返すたびに足首や膝に痛みが出る──。その原因は“足部の運動連鎖”の乱れかもしれません。体の使い方を変えることで、繰り返す痛みの根本原因を防ぐ方法を、まぼろし工房が解説します。

みんな一度、深呼吸して考えよう。ランナーの足の裏はシューズの裏なんだよね。つまり、足底腱膜炎の原因は、足の裏じゃなくてシューズの裏かもしれないよ。早く治したい人だけ読んでみて。【サービス記事】

五本指ソックスを勧めない理由 このページでは、五本指ソックスを履いただけでアーチが落ちた理由について、実際の検証とその理由について解説しています。また、その解決策を提案しています。

片足立ち検査で実感」 足の不安があるなら、まず靴下の性能をチェック！片足立ち検査で、素足と靴下の違いを実感してください。ラクちんソックスがどのように足の安定性をサポートし、トラブルを防ぐかをご紹介。安定性が足りない靴下が引き起こす足や膝のトラブルを防ぐために、今すぐできることを試してみましょう。

ここではあえて“害”という言葉を使わせてもらうけど、 テーピングは、走るときの腱膜をつなぎとめるほどの力はありません。「テーピングで保護してあるから走っても大丈夫」そういう性質のものではありません。

👇️まず、このストレッチをやらない 「つま先を外に向けて走っていると、足の裏を痛めるよ」そんな話を書きました。 これは、足の裏を痛めていないときも同じですが、 準備体操としてアキレス腱を伸ばすとき、 つま先を外に向けて伸ばしている人が多すぎます。

👉️ランニングの足底腱膜炎はこちら