プロネーション(Pronation)とは
“足関節プロネーション” のことを、省略して “プロネーション” と言うことがあります。
足首のプロネーションは関節変形ではありません。関節は動くものです。
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●オーバープロネーションとは
踵(かかと)周りの関節が、内側に過剰に動きすぎている状態(過回内)をいいます。
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踵が外側に動きすぎている状態(過回外)をアンダープロネーションといいます。
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踵の骨が内側に倒れ込むと、足の裏のアーチ構造を崩します。
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プロネーションとは、着地したときの衝撃を分散するために足底を内方向に回転する、人体の自然な動きです。足で地面を蹴るとき、足が内側に回転して衝撃を緩衝し、体重の約3倍の重力を支えています。
アーチ構造が崩れると、スネの正しい角度や向きをいびつに変化させてしまいます。
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土台である足の骨格の崩れは、膝や腰をはじめ体全体にも悪影響を及ぼし、スポーツにおけるパフォーマンスの維持を妨げ、怪我や疲れを誘発します。
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