ランニングで足裏のマメに悩む方へ。つま先立ちの“簡単5分チェック”でマメができにくいランニングソックスの選び方がわかります。圧の集中を減らす靴下の条件をわかりやすく解説。

競技現場では、「足の裏にマメができたとき、どう処置するか」はトレーナーにとって重要な課題の一つです。

足の裏のマメは「蒸れ」ではなく、摩擦と圧力による外傷性水泡です。靴擦れ・水虫との違いと、ランニングでマメを繰り返さないための考え方を、まぼろし工房の視点から解説します。

ランニングで足にマメができる原因は「蒸れ」「擦れ」「圧力」。 でも本当の原因は別にあるかもしれません。 足裏専門の開発者が、痛みを防ぐための靴下選びや意外な落とし穴について解説します。

「足の裏が痛い」と言うと、足底筋膜炎を思い浮かべる方は多いと思います。本来、足の裏は平らな状態が正常です。足の裏が平らでないと、マメが出来る原因となり、ランニングサイクルに異常をきたします。マメ自体を治すのではなく、マメができる原因を対処していくことが最善の治療と私は考えます。