腓腹筋の痛みは練習のしすぎだけじゃない？膝が落ちる原因とシューズ構造との関係を解説。

マラソンを走っていると、脚が全然動かなくなってしまう人がいます。「疲れた」という状態を超え、走り続けるのが困難になってしまう状況です。膝の屈伸運動すら満足にできなくなります。原因として過緊張とエネルギー切れがよく言われますが、フォームを解析すると、その原因が見えてくることが多くあります。

「足がつるのはミネラル不足」そんな情報がネットや書籍ではよく言われていますが、ミネラルを補給すれば足が攣らないなら、誰も困っていないんですよね。足が攣る（つる）原因は、自分の持っている筋持久力を越える負荷をかけて走ったことで、筋肉が耐えきれず痙攣を起こした状態です。