マラソンで足が上がらなくなる原因
![マラソンで足が攣る原因](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i8b96a9de3d8d1d75/version/1708443603/%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%A7%E8%B6%B3%E3%81%8C%E6%94%A3%E3%82%8B%E5%8E%9F%E5%9B%A0.jpg)
足がつる原因って何ですか?
足が攣る(つる)原因は
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足が攣る(つる)のはミネラル不足?
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「足がつるのはミネラル不足」そんな情報がネットや書籍ではよく言われていますが、ミネラルを補給すれば足が攣らないなら、誰も困っていないんですよね。
実際のフォームを見ながら解説します。
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走る時に、
左右の傾きが大きくなると、足にかかる負担は大きくなります。
体重を支えることが大変にになるので、
真っ直ぐに走っているときより、体が沈み込んでしまいます。
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![マラソンで足が攣る原因](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i479f1c229d9dc7c2/version/1708962721/%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%A7%E8%B6%B3%E3%81%8C%E6%94%A3%E3%82%8B%E5%8E%9F%E5%9B%A0.jpg)
一度沈み込んだ体は、もう一度持ち上げなければなりません。
普通に走るときよりも、上下動が大きくなるので、足が疲れます。
自分の持っている筋持久力を越える負荷をかけて走ると、筋肉が耐えきれず痙攣を起こします。
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ラクちんソックスは、足元から体のバランスを整え、左右のグラつきを減少します。
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もし、あなたの周りで、思った通りの走り方ができない、足が痛い、
そんな方がいらしたら、
「よく解らないけど、こんな靴下があるよ」って、
ぜひ教えてあげてください。
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