競技はフルマラソン：「長い距離を走っていると足が上がらなくなってくる」そんなお悩みで静岡市より御来院いただきました。

「足がつるのはミネラル不足が原因です。」そんな情報がネットや書籍ではよく言われていますが、私はそうは思いません。

全身の筋肉や、両足が同時に動かなくなるならエネルギー切れも考えられますが、いつも片足のハムストリングだけが硬くなる、そんな場合、ミネラル不足が原因と言うには理由に足りないからです。

私はそんな症状を診る時に、まずはフォームを観察します。　来院時のフォームです。

そんな観点から、まずその辺りから治します。

治療前と後のフォームの変化は下記のとおりになりました。

右と左で足（膝先）が、前に出る位置が違いました。

右足の方が前に出ています。

断言して言いますが、走っている時に体の軸がブレるのは、体幹の筋力不足ではありません。

走っている姿を見れば、体がブレや、膝の向き、つま先の向きの悪さは解ります。しかし、それは個人の癖でも、筋力不足でもなく、多くはこういうところに原因があります。そして、それは治す事ができると多くの人が知ってくれることを望みます。

真っ直ぐに立った時に、体が歪んでいれば、走りも歪みます。

左の足首が傾いていました（プロネーション）。ですから、走る時も、左の立脚で足首は傾きます。

足首は体の土台ですから、土台が傾けば、上に積むものも傾きます。

土台が傾斜しているため、膝が中に入る異常な動きを誘発しています。フォームの乱れは癖ではなく体の乱れです。修正します。

歩幅が変化する事と、足の拘わばりとの関係は次のページで解説しています。気になる方は是非ご覧ください。

足がつる│なぜ足が動かなくなるのか？