ウィンドラスメカニズムとは、歩行時に足趾を伸展させることで足裏アーチを高め、足部の剛性を強化する重要な動作原理。親指の動きがアーチ形成と安定性にどう関わるのかを解説。靴下着用時の影響についても触れています。
普通の靴下着用時に足のアーチが低下した事例を、フットプリントと比較画像から検証。素足との違いや、靴下の種類による差を観測結果として整理しています。
使用していた五本指ソックスと素足の片足立ちの違いです。
五本指ソックスを勧めない理由
このページでは、五本指ソックスを履いただけでアーチが落ちた理由について、実際の検証とその理由について解説しています。また、その解決策を提案しています。
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Q インターネットで痛みの原因を調べていると、“”足首の倒れ込みが原因で…“” そんな説明があるのですが、正直“足首の倒れ込み”が、どういう意味か？わかりません。
足の指の動きは、足首の向きと連動します。足首を内側に向けると、親指と薬指の間は開きます。足首を外側にむけると、親指は外反母趾のような形になります。
前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は、いわゆる “弁慶の泣きどころ”、スネの骨の前面にある筋肉です。
足首をペコペコと伸ばしたり、縮めたりする動きの中で、縮めるほうの動きを担当する筋肉です。
しかし、跳んだり、走ったりするスポーツ競技の中での使い方は、主に足首の固定と減速です。
靴下の違いで、体の前後の重心が変わることは先に書きました。
