研究 足首の向きを整えるタオルストレッチ 上向きで膝を少し曲げた状態から・・・ 膝を伸ばします。 (ジャックナイフ・ストレッチ) この姿勢をキープしたまま、タオルに抵抗して足首を伸ばす→タオルを押す足の裏をタオルで止める 1回で60秒と長く続けるよりも、20秒~30秒位と短い時間で数回行うのが効果的です。 対象:足底筋膜炎、シンスプリント、舟状骨の痛み、有痛性外脛骨の痛み、足の裏のマメ・タコ・ウオノメの悩み tagPlaceholderカテゴリ: リハビリテーション, ストレッチ, ラクちんソックス., エクササイズ コメントをお書きください コメント: 0
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