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バランス運動は体幹を鍛える前に、ココをチェック!!



あまり知られていないことですが


 

 

 

走るときは、平地を走っているときでも、

 

足元に斜面が作られています。 

 

谷側斜面です。


斜面で安定して立てること


 

斜面で安定して立てますか?

 

安定して立つことができると、走るときのキック・ロスが減るので、楽に速く走ることができます。

 

 

安定して立つことができないと、足の関節や骨は捻られるので、スネや膝の痛みの原因になります。

 

 


シューズの役割り


 

シューズの役割の一つに、地面からの衝撃を吸収し、怪我を防ぐことがあります。

 

そのため、シューズにはクッション材が使われています。 

 

シューズのグラつき

走るときのシューズは変形します。


ランニング疾患の原因、シューズの歪み

 

 

 足元に作られる斜面、シューズの変形、私達は常に斜めの場所に立っています。

 

 

 

 

シューズが沈み込むと、足のアーチが倒れ込み、スネや膝は捻られます。

ラクちんソックスは、足元から体のバランスを整えるので、斜面に立ちやすい靴下です。

 

 

 

 

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