バランス運動は体幹を鍛える前に、ココをチェック!!



あまり知られていないことですが


走るとき、平地を走っている場合でも、足元には斜面が作られていることがあります。これは、谷側斜面として、足元の角度や姿勢に影響を与え、走行時のバランスや動きに変化をもたらします。

 


斜面で安定して立てること


 

 

 斜面で安定して立つことができれば、走る際のキック・ロスが減少し、より効率的に速く走ることができます。安定した姿勢が保たれることで、無駄なエネルギーの消耗を防ぎ、スムーズで力強い走りが可能になります。

 

 

 安定して立つことができないと、足の関節や骨に無理な負荷がかかり、捻じれが生じます。この捻じれが原因となり、スネや膝に痛みを引き起こすことがあります。適切な姿勢と安定感が、関節への負担を軽減し、痛みの予防につながります。

 


シューズの役割り


 シューズの役割の一つは、地面からの衝撃を吸収して怪我を防ぐことです。そのため、シューズには衝撃吸収のためのクッション材が使われています。このクッション材が足への負担を軽減し、走行時や歩行時の衝撃から関節を守ります。

 

シューズのグラつき

走るときのシューズは変形します。


ランニング疾患の原因、シューズの歪み

 

 

 私たちは常に足元に斜面が作られた状態で立っており、シューズの変形もその一因となります。足元の斜めの場所では、重心やバランスが微妙に変化し、これが歩行やランニングに影響を与えます。

 

 

 

シューズが沈み込むと、足のアーチが倒れ込み、スネや膝は捻られます。

ラクちんソックスは、足元から体のバランスを整えるので、斜面に立ちやすい靴下です。

 

 

 

 

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