2023/07/29

    ミッドフット走法／みっどふっとそうほう

    ミッドフット走法／みっどふっとそうほう

     

    ミッドフット走法とは、着地のときに足の裏全体で足をつく走り方ですが、勘違いの多い走り方でもあります。

     

    接地と着地の違い

    まず、接地と着地は違うこと。接地とは上げた足が最初に地面に接触するタイミングを指します。

     

    ミッドフット走法は、英語で「足の中央での着地」を意味する「ミッドフット・ストライク」に由来します。

     

     

    足の裏全体での衝撃吸収・膝を上手に使った走法

    　　　　　　　　　　　　→身体への負担が軽減される走り方です

    メリット

    ・体幹が安定するため、身体全体を使った走りがしやすくなります

    ・ランニング中の上下動が少ないため、エネルギーロスを抑えられます

     

    まとめると･･･

    　「トレーニング効果が高く怪我をしにくい」走法と言えるでしょう

     

    実際の接地

    その他の接地

    〈参考記事〉フォアフット走法について

    〈参考記事〉ヒールストライク走法について