用語1 足関節と膝関節の協調運動 足関節と膝関節の協調運動 ●目的 : ニーイン・トゥアウトを補正します。 直角の壁ぎわに立ちます。 直角の壁際に立ちます。 壁のコーナーに背中の中心がくるように立ちましょう。 両足の外側を壁に着けます。 両膝の外側を壁に押し付けます。 そのままスクワットを繰り返します。 両膝の外側を壁に沿わせながらスクワットを行います。 10回を1セットとし、3セットを行います。 tagPlaceholderカテゴリ: コメントをお書きください コメント: 0
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