ランニングソックスの滑り止めが膝を痛める理由

ここでは、
ランニングソックスの滑り止めが、なぜ膝や足首を痛めやすくなるのかについて、
歩行・走行の観測結果をもとに整理します。

なお、
**「そもそも足はなぜ滑るのか」**については、
サイズ・タン・ワイズなど、シューズ内で足を安定させるためのポイントを
別ページで詳しく解説しています。
👉️足がすべらないシューズの履き方・選び方

※この記事は観測に基づいて書いています。
※結果の現れ方には個人差があります。

今回のご相談は、
繰り返す足の痛みの原因を調べてほしいという内容でした。

そこで、
時速2kmの歩行で、
素足と滑り止め付き五本指ソックスを比較しました。

その結果、
ソックス着用時は踵が十分に上がっていませんでした。

反対側の足も、同じ動きでした。

良し悪しは、ここでは判断しません。

ただ一つ言えるのは、
靴下が歩き方に影響しているという事実です。

五本指ソックスを着用した歩行では、
上半身に回転する動きが確認されました。

足が固定されたまま体が回ると、
関節は捻じられます。

本来は、
足裏の滑りでそれを逃がします。

滑り止めがあると、
逃げ場がなくなります。

その結果、
膝や腰が捻じられます。

足裏が滑れないと、
体は正面を保てません。

その結果、
蹴る足も、着く足も捻じれます。

これは、
体の反射と仕組みで起きる動きです。
意識で修正することはできません。

つまり、
足裏がスリップできないことで、

• 後ろの蹴り出す足

• 前の着地する足

その両方に、
足や膝を捻じる動きが発生します。

素足で走ると、

上半身は回転せず、正面を向いていました。

一方、
滑り止め付きの五本指ソックス、
滑り止め付きの足袋型ソックスで走ると、

上半身の回転が強く発生していることが観測できました。

体が回っているのに、
足が滑れない。

その結果、膝と足首に負担が集まります。