中学２年生の女の子。小学生からチアダンスをしています。半年前から足のスネの骨の際を押すと痛みが出ます。膝が痛くなることもあります。病院や、接骨院では「後脛骨筋炎」と言われました。

これってどうすればいいですか？？

普段練習に使っているチアシューズを履いて、片足立ち、ジャンプ検査を行いました。

画像左は普通の靴下、右はラクちんソックスを使用しています。

結果は下記のとおりでした。

ジャンプをするときに真っ直ぐに跳べていないので・・・

バランスを崩して着地します。そのときに、内スネの筋肉に過度な負担がかかっています。

ジャンプをするときに、真っ直ぐに跳ぶことができません。そのときに・・・

バランスを崩して着地するので、膝に負担がかかっています。

動画で確認してみてください。

今回、内スネや、膝を痛めた原因は、コレだと思います。

チアダンスのシューズや、クラッシックバレーのシューズに多いのですが、靴の中が平らでないものをよく見かけます。

片足で立ち、静止できないのは、バランスや筋力が原因と思われがちですが、靴の中が平でなければ真っ直ぐに立つことはできません。ジャンプするときも曲がって跳ぶので、着地も曲がります。

コレが原因で足を痛めることは良くあります。

足の痛みで悩んでいる方に多いのが『インソール難民』です。

「いろんなインソールを試した」そんな方が多いようです。

今回のシューズも有名メーカーのインソールが入っていました。

土踏まず側に厚みがあるインソールを使うと、片足で立ったときに体が外に傾くことがあります。

これも、後脛骨筋炎や、膝を痛める原因になります。

また、真っ直ぐに跳ぶ事が難しいシューズやインソールは、捻挫の原因にもなります。