陸上(長距離)の疲労骨折
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●内脛が壊れた原因
来院時の歩行がこちらです。痛みが強く、走ることができなかったので歩行のみです。
胸の進行方向が右を向き・・・
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膝の進行方向が内を向き・・・
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通常、背中や股関節の機能的な動きが失われた場合、足の裏でスリップしたり、
足首が倒れこんでくれて、膝や脛の骨にかかる外力を逃がします。
その代償として、足の裏にマメができたり、外反母趾で親指が壊れてくれたり、
![足底腱膜炎とか、後脛骨筋炎になります。](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i9f342d00c17fa79d/version/1674754405/%E8%B6%B3%E5%BA%95%E8%85%B1%E8%86%9C%E7%82%8E%E3%81%A8%E3%81%8B-%E5%BE%8C%E8%84%9B%E9%AA%A8%E7%AD%8B%E7%82%8E%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99.jpg)
足首の倒れこみは、足が完全に壊れる前でしたら、ヒールレイズやカーフレイズで足を固めたり、
階段ダッシュや、陸上のドリルなどをしっかり行うと、倒れこみはかなり防げるのですが、
一般にはあまり知られていません。
●体を捻じるテンションの頂点
しかし、今回の場合、足首の倒れこみを起こすことはなく、
体を捻じるテンションの頂点が脛にありました。危ないですね。
右足の踵はサピネーションを起こしています
![右足の踵はサピネーションを起こしています](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i9810e3153bc986a8/version/1674754429/%E5%8F%B3%E8%B6%B3%E3%81%AE%E8%B8%B5%E3%81%AF%E3%82%B5%E3%83%94%E3%83%8D%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%82%92%E8%B5%B7%E3%81%93%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99.jpg)
![右足の踵はサピネーションを起こしています](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/ic66b4d42c6874d6a/version/1674754439/%E5%8F%B3%E8%B6%B3%E3%81%AE%E8%B8%B5%E3%81%AF%E3%82%B5%E3%83%94%E3%83%8D%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%82%92%E8%B5%B7%E3%81%93%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99.jpg)
便宜上、このページでも“シンスプリント”という呼び名を使いますが、シンスプリントとは、
実はクズカゴ的な呼び方で、内脛に発生する痛みの総称として使われます。
主観ですが、同じ内脛に発生する痛みでも、後脛骨筋炎をおこしているのか?
疲労骨折を起こしそうなのか? それによって運動停止の時期も、治療方針も変わります。
動きを観ないと判らないことは多くあります。
![シンスプリント(内脛の痛み)](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/ic72aa1b39b2a2638/version/1676599526/%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%88-%E5%86%85%E8%84%9B%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF.jpg)
主観ですが、トゥー・アウトはフォームの問題ではなく、体の故障だと思うのです。
![陸上(長距離)の疲労骨折](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=728x10000:format=jpg/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i22d6c9ec6a87c7d4/version/1676599546/%E9%99%B8%E4%B8%8A-%E9%95%B7%E8%B7%9D%E9%9B%A2-%E3%81%AE%E7%96%B2%E5%8A%B4%E9%AA%A8%E6%8A%98.jpg)
治すしかありません。
![陸上(長距離)の疲労骨折](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i821eaf7f114ef594/version/1674754495/%E9%99%B8%E4%B8%8A-%E9%95%B7%E8%B7%9D%E9%9B%A2-%E3%81%AE%E7%96%B2%E5%8A%B4%E9%AA%A8%E6%8A%98.jpg)
![陸上(長距離)の疲労骨折](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i5f945e75d7df5686/version/1674754509/%E9%99%B8%E4%B8%8A-%E9%95%B7%E8%B7%9D%E9%9B%A2-%E3%81%AE%E7%96%B2%E5%8A%B4%E9%AA%A8%E6%8A%98.jpg)
左足のトーアウトを誘発している原因は、右足のサピネーション(アンダープロネーション)だと思う。
今回の場合、左足のつま先の向きを変えるには、治すべきは右足だと思います。
![陸上(長距離)の疲労骨折](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i51e73ed0f791f7f9/version/1674754521/%E9%99%B8%E4%B8%8A-%E9%95%B7%E8%B7%9D%E9%9B%A2-%E3%81%AE%E7%96%B2%E5%8A%B4%E9%AA%A8%E6%8A%98.jpg)