素足・五本指ソックス・ラクちんソックスを履いた状態で、

同じように片足立ちを行ったときの比較です。

靴下の違いで、足首の倒れ方が違うのが解るでしょうか？

👉️五本指ソックスを履いただけでアーチが落ちた理由│検証と解説

この例は五本指ソックスを使用したものですが、

一般的な靴下でも足首が内側に倒れ込むものは少なくありません。

ミニバスのシューズを使った片足立ちジャンプです。

拡大して見ると、体が外に傾いているときに、
外くるぶしがシューズに当たりやすくなっていることが分かります。

👉️ 片足立ちジャンプの安定性を実証データで見るならこちら 

👉️その歩き方、間違っていませんか？

👉️歩くときに体が左右に揺れるのはなぜ？その原因と対策

時速６キロで走行中の体の傾きを計測しました。

 左が市販の靴下、

右がラクちんソックスです。

ラクちんソックスを使うと、体の傾きが軽減しました。

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足元を拡大してみると、

体が左右に傾きながら走っているときの方が、

足首がいびつに曲がり、

外くるぶしとシューズが近くなっていることが解ります。

👉️アーチの低下を防ぐ理論

つまり、シューズがくるぶしに当たるのは、“おかしな走り方をしているとき”かもしれません。

外くるぶしが当たる理由は、以下のようなパターンが考えられます：

👉️土台が曲がれば体も曲がる│プロネーション

そして、傾く理由は３つ──

・シューズが合っていない

・つま先の向きが悪く足が捻れている。

・真っ直ぐに蹴り出せない

👉️“つま先の向き”に悩む方へ│つま先が開く原因と、今日からできる対策

👉️【まっすぐに蹴り出せる条件】

・膝のねじれ

・足のトラブル

・パフォーマンスの低下

痛みが慢性化する前に、原因に気づくことが大切です。

シューズを見直す、病院で診てもらう──それも大切ですが、
まずは自分の体が“傾いているかどうか”を検査してみてください。

足を壊している意外な原因に気づくかもしれません。

👉️足に不安があるときは、この検査から始めてください。

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