【五本指ソックスを勧めない理由】五本指ソックスを使用すると、膝を捻じる動き（ニーイン）が観察されました。それに対し、素足とシューズで走ったときにはニーインが発生しませんでした。以上のことから、今回の膝の痛みの原因は、使用していた五本指ソックスが影響をしていたと考えることができると考えます。

足裏感覚が磨かれ運動時の重心や足の着地位置が自然と意識できるので運動時のバランス能力がアップします。新品のバレーボールシューズを使用して、片足立ちジャンプを行いました。 傾いて着地しているときは、膝の半月板や靱帯に微細なダメージを受けています。左右のバランスを操作するのは、拇指球と小指球です。「グラつくのは、この二点のバランスが崩れている」ことになります。

ランニングで膝の半月板を傷める原因は、走るときに膝が捻れる動きが出ていることがほとんどです。針金を一度や二度曲げても折れることはありませんが、何度も曲げると元に戻らなくなるように、膝に無理な動きが繰り返しかかることで、半月板を痛めます。手術しないで治す、早く治す、繰り返さないために、半月板損傷がなぜ起きるのか？正しく知ることが復帰への近道です。