足底筋膜炎・シンスプリント・膝の痛みなど、足のトラブルに共通する「やるべきこと」とは？まずは3つの動作テストで現状を正しく把握することが回復への第一歩です。走る前に、歩く前に、チェックすべき体の声があります。

みんな一度、深呼吸して考えよう。ランナーの足の裏はシューズの裏なんだよね。ここ、“外部関節”っていいます。つまり、膝の痛みの原因は、足の裏じゃなくてシューズの裏かもしれないよ。早く治したい人だけ読んでみて。【サービス記事】

足裏感覚が磨かれ運動時の重心や足の着地位置が自然と意識できるので運動時のバランス能力がアップします。新品のバレーボールシューズを使用して、片足立ちジャンプを行いました。 傾いて着地しているときは、膝の半月板や靱帯に微細なダメージを受けています。左右のバランスを操作するのは、拇指球と小指球です。「グラつくのは、この二点のバランスが崩れている」ことになります。

【五本指ソックスを勧めない理由】五本指ソックスを使用すると、膝を捻じる動き（ニーイン）が観察されました。それに対し、素足とシューズで走ったときにはニーインが発生しませんでした。以上のことから、今回の膝の痛みの原因は、使用していた五本指ソックスが影響をしていたと考えることができると考えます。