山梨県からご来院いただきました。主訴は“腸脛靭帯部分(左)の痛み、ハムストリングを伸ばすと痛む”です。
北海道マラソンを走行中に、腸脛靭帯の張り感が出現し、後半ペースダウンしました。
以降、左足をストレッチすると痛みで伸びない、トータル的に体を見て欲しい。そんなご相談でした。
〈参考記事〉 腸脛靭帯炎とは
シューズを見ると体の不調がわかります。
ランニングは左右対称競技です。
ランニングニー(腸脛靭帯炎)に限らず、どこか故障をしているランナーのシューズをみると、左右対称に削れていない事がほとんどです。
![ランニングニー(腸脛靱帯炎)の原因 ランナーズニー 炎症 シューズの削れ方が左右で違う](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=475x1024:format=jpg/path/s2a3c0b75546d4c51/image/ic81cf9d501acd0b4/version/1676541589/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%8B%E3%83%BC-%E8%85%B8%E8%84%9B%E9%9D%B1%E5%B8%AF%E7%82%8E-%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%8B%E3%83%BC-%E7%82%8E%E7%97%87-%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%81%AE%E5%89%8A%E3%82%8C%E6%96%B9%E3%81%8C%E5%B7%A6%E5%8F%B3%E3%81%A7%E9%81%95%E3%81%86.jpg)
お持ちいただいたシューズの裏です。
アシックスのジャパントレーナーと、ターサートレーナーです。
フラット・シューズの代表格ですね。私は好きです。
シューズの形状によって、シューズの削れ方は変化します。しかし、フラット・シューズは形状に左右される事が少ないので、走りの癖が顕著に現れます。
二足とも同じように、左右の削れ方が非対称でした。
以上の事から、左右対称に走れていない事がよくわかります。
どちらかの足に余計な負担がかかっています。
左右対称の競技で、シューズが左右対象に削れないのは、故障の予備軍でもあり、体の性能を100%使えていないと事を示しています。 シューズを車のタイヤに例えるとわかりやすいのではないでしょうか?車ならアライメントを見なおす必要があります。
<参考記事>アライメントとは
シューズの削れ方が左右で違う理由
シューズの削れ方に左右差が出る原因は、シューズのセット位置が悪いか、製品の個体差があるか、あるいは
シューズの削れ方に左右差が出るのは走りの癖ではありません。まして、左右の筋力が違うからでもありません。
体の左右が違うからです。耳が痛い事でも現実を受け入れましょう。
![ランニングニー(腸脛靱帯炎)の原因 ランナーズニー 炎症 シューズの削れ方が左右で違う](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/iffd1755cb5af4631/version/1676541612/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%8B%E3%83%BC-%E8%85%B8%E8%84%9B%E9%9D%B1%E5%B8%AF%E7%82%8E-%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%8B%E3%83%BC-%E7%82%8E%E7%97%87-%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%81%AE%E5%89%8A%E3%82%8C%E6%96%B9%E3%81%8C%E5%B7%A6%E5%8F%B3%E3%81%A7%E9%81%95%E3%81%86.jpg)
体のバランスが悪いと、腕振りや、左右の蹴り方に違いが生じ、癖のある走りになります。
今回、左のハムストリングが硬い、伸びないなどのお悩みでしたが、背骨の可動が悪かったので、修正しました。
![ランニングニー(腸脛靱帯炎)の原因 ランナーズニー 炎症 シューズの削れ方が左右で違う ハムストリングス](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i7a4331e999078a65/version/1676541638/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%8B%E3%83%BC-%E8%85%B8%E8%84%9B%E9%9D%B1%E5%B8%AF%E7%82%8E-%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%8B%E3%83%BC-%E7%82%8E%E7%97%87-%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%81%AE%E5%89%8A%E3%82%8C%E6%96%B9%E3%81%8C%E5%B7%A6%E5%8F%B3%E3%81%A7%E9%81%95%E3%81%86-%E3%83%8F%E3%83%A0%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B9.jpg)
上半身の可動を回復したら、ハムストリングを伸ばしても痛みがなくなりました。
![ランニングニー(腸脛靱帯炎)の原因 ランナーズニー 炎症 シューズの削れ方が左右で違う ハムストリングス](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s2a3c0b75546d4c51/image/i98ee56c90bf1e9dc/version/1676541665/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%8B%E3%83%BC-%E8%85%B8%E8%84%9B%E9%9D%B1%E5%B8%AF%E7%82%8E-%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%8B%E3%83%BC-%E7%82%8E%E7%97%87-%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%81%AE%E5%89%8A%E3%82%8C%E6%96%B9%E3%81%8C%E5%B7%A6%E5%8F%B3%E3%81%A7%E9%81%95%E3%81%86-%E3%83%8F%E3%83%A0%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B9.jpg)