シューズの設定歩幅
シューズには、用途によって設定されている歩幅があります。
あまり知られていないことですが、使うシューズによって、フォームは随分変化します。
二足のシューズを履き比べてフォームを観測しました。
使用したのは、アシックスＧＴ２０００（７）と、ミズノWAVE RAIDER22です。
速度は、どちらも同じ 10ｋｍ/ｈです。
左足のイニシャルコンタクトです。
結果として、
ＧＴ2000の方が、WAVE RIDER より歩幅は大きくなりました。
同じＧＴを履いても、走り方の違いで、フロント接地の人もいれば、ヒール接地の人もいます。
走り方が違えば シューズの使い方も人それぞれ変わりますから、
“GTが歩幅が伸びるシューズ”とは言い切れません。
今回の場合、シューズを履かずに走った時のフォームに近かったのは、ＧＴよりも、WAVE RIDER でした。
自分に合ったシューズを選びましょう
ランニングの歩幅は、自転車に例えるとギア比と同じ関係です。
登り坂では軽いギア（小さい歩幅）の方が楽に走れますがスピードは出にくくなります。
ギア比が大きい（歩幅が大きい）方がトップスピードは伸びますが、自分に合ってる以上の歩幅で走るとバテてしまうどころか、怪我や故障につながります。
怪我や故障の観点から
歩幅が伸びればのびるほど、肉離れやシンスプリント、足底腱膜炎などの痛み・故障は引き起こしやすくなります。
自分に合ったシューズを選びましょう
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