足指の付け根にできるマメ。

改善に向けて、ちょっとしたコツを書いてみます。

ランニングで、

足の裏にマメができる原因って、

なんだと思いますか？

そんな質問をすると、

・蒸れ、汗、足の裏のふやけ

・靴下の素材

・靴と足の摩擦

・シューズが合わない、

・足の裏の骨が当たる

・走り方が悪い気がする

そんな答えが返ってきます。

靴下の湿度が上がると、
摩擦力が強くなり、
マメができる原因になります。

さらに──

皮膚が蒸れてしまうと、
汗がうまく蒸発せず、

皮膚表面に長くとどまるため、
大きな水ぶくれができやすくなります。

いずれの場合も、
「ふやけ」によって皮膚がもろくなり、
ダメージを受けやすくなるのは確かです。

週に１~２回、30〜40分程度の軽いジョギングなら、
ショートソックスでも大きな問題はありません。

しかし──

マラソンの練習をされる方には、
ショートソックスはおすすめできません。

なぜなら、
スネやふくらはぎを伝って流れ落ちる汗が、
そのままシューズの中に入り込んでしまうからです。

両足で100～250mlとされています。

夏場の高温多湿な環境では両足で300ｍl以上に達することがあります。

つまり──

1時間のランニングでかく足の汗100〜250mlは、
まさに缶コーヒー1本分の汗です。

シューズが乾燥するまでには、
日陰干しで12〜36時間、
冬場は48時間以上かかることもあります。

つまり──

24時間ごとに同じシューズを履く生活では、
靴の中に湿気が残ったままになっている可能性があるのです。

これは、

履き口のゴムの締め付けを緩くしながら

スネ部全体でやさしく包み込み、ずり落ちないための設計です。

さらに──

ふくらはぎから流れ落ちる汗を

しっかり受け止めるために、
吸収面積を広げる工夫にもなっています。

そこで「走破」では、
スネ部分に汗を持ち込ませない工夫として、
高伸縮の編み方でフィット感を高め、
吸収ゾーンを配置しています。

前足部には、
濡れてもベタつかない“より糸”素材を採用。
濡れても快適に動ける設計です。