アライメントとは

動いている状態での骨の整列具合のことをいいます。

骨の整列具合に異常があると、パフォーマンスが低下するだけでなく、その周りの筋肉や関節、また、それにより影響を受けた部分に、何らかの異常が発生します。

例えば、右の足首のアライメントが悪いために、体が左に傾き、傾いた体から次の動作に移ることによって、反対の足が正常に動くことができず、痛みが発生することがよくあります。

その場合、左の足の痛みを根本から治すためには、その痛みを発生させている右の足首のアライメントを修正する必要があります。

動的なアライメント調整が必要な体の症状

特に以下のような症状があれば、アライメントのバランスが崩れてしまっていると考えられます。

 「アライメントを修正する」とは、体の骨格構造を、本来あるべき正しい位置に整復することです。

•  片足で立ったとき、真っ直ぐに立てない場合。
• 片足で立ち、背伸びをしたとき、真っ直ぐに立てない、安定して7秒静止できない場合。
• 片足で立ち、立ったまま膝を曲げたとき、真っ直ぐに立てない、安定して7秒静止できない場合などがあります。

調整する方法は主に２種類あります。一つはシューズやインソールを使って体の傾きを調整する方法です。

二つ目は、足首、膝、股関節など、体の歪みを正常に整え、本来、体が持つバランスを取り戻す方法です。

　普段、気付きにくいかもしれませんが、走っていると「あれ？」と感じることがあるでしょう。

そんな時はアライメント調整を検討しましょう。

　アライメント調整をしてみたいけど、やってくれる所が少ないので、自分でやってみたい！！

という人もいるでしょう。

　体の傾きを調整することができればいいため、簡単ではありませんができないこともないようです。

〈参考記事〉　  綺麗なフォームは綺麗な体からしか生まれない

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体のバランスや動きを確認しながら、痛みを引き起こしている原因を探し出し、 必要なストレッチや、あなただけのリハビリテーションを提案いたします。

走っていて、「ちょっと走りが変だな」と感じたら、アライメント調整をしてみると解決するかもしれませんね。 

アライメントの悪さは タイムやパフォーマンスだけでなく、スタミナの消耗や、怪我・故障につながる重要なポイントです。これまで気にしたことがなかった人も、チェックしてみてはいかがでしょうか。