ランニングで、 内スネが痛い。 膝の内側が痛い。 腸脛靭帯が痛い。 お尻が痛い。 そんな方は、 一度、ここを確認してください。

ランニングが安定しない理由は“足の入れ方”にあります。たった1つの角度でフォームが整う。ストレートラスト・カーブラストの違いを図で解説。

インソールから小指がはみ出ていると 足底腱膜炎、シンスプリント、有痛性外脛骨、膝の痛みなどの原因になります。 正しいフォームで走ることができません。 真っ直ぐに飛ぶ、着地することができません。 競技のパフォーマンスは低下します。

シューズの内側を机に当てて、 靴と机が触れるところにテープを貼りました。

足を捻る原因は、ヒールカップの形が合っていないから。踵の位置が5〜7mm変わる“整え方”を写真で紹介。走りが変わる最初の一手。

ランニングの不安定さは“アッパーの整え忘れ”が原因。スリッパ形のまま走ると怪我のリスクが上がります。内側アッパーとベロの角度を正しく整える方法を写真付きで解説。

外くるぶしがシューズに当たる理由を、足首の動きと靴下の影響から解説。比較画像を通して、当たりやすさが変わるヒントを感じてください。

インソールから小指がはみ出ていると 足底腱膜炎、シンスプリント、有痛性外脛骨、膝の痛みなどの原因になります。 正しいフォームで走ることができません。 真っ直ぐに飛ぶ、着地することができません。 競技のパフォーマンスは低下します。

ランニングシューズの交換時期や寿命を徹底解説！ アウトソールの減りだけで判断していませんか？実は、シューズ内部のミッドソールの劣化が走りに大きな影響を与えます。ミッドソールの役割や劣化のサイン、寿命を延ばすポイントを詳しく解説。適切な交換時期を見極めて、足の故障を防ぎ、快適なランニングを楽しむための情報が満載です。