ミッドフット走法／みっどふっとそうほう
ミッドフット走法とは、着地のときに足の裏全体で足をつく走り方ですが、勘違いの多い走り方でもあります。
接地と着地の違い
まず、接地と着地は違うこと。接地とは上げた足が最初に地面に接触するタイミングを指します。
ミッドフット走法は、英語で「足の中央での着地」を意味する「ミッドフット・ストライク」に由来します。
足の裏全体での衝撃吸収・膝を上手に使った走法
→身体への負担が軽減される走り方です
メリット
・体幹が安定するため、身体全体を使った走りがしやすくなります
・ランニング中の上下動が少ないため、エネルギーロスを抑えられます
まとめると･･･
「トレーニング効果が高く怪我をしにくい」走法と言えるでしょう
実際の接地
その他の接地
〈参考記事〉フォアフット走法について
〈参考記事〉ヒールストライク走法について
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