小趾外転筋／しょうしがいてんきん

**小趾外転筋（しょうしがいてんきん）**は、足の小指を外側に開く筋肉で、非常に重要な役割を果たしています。

足元の安定を支える小指の力

足の小指は、体が外に傾くのを防ぎ、足元の安定性を保つために不可欠です。また、足の縦アーチを支え、歩行や走行、ジャンプ時の安定性にも大きく貢献します。特に、足のあおり運動において重要な役割を果たしています。

足の裏をしっかりと保つことで、地面を蹴り出す際にアーチの落ち込みを防ぎ、力強い蹴り出しを実現します。このため、小趾外転筋は走る、跳ぶ、歩くといった動作において非常に重要な筋肉です。

足はたくさんの骨で構成され、地面を蹴り出すときには体重以上の力が足にかかります。足の骨どうしがしっかり連結していないと、速く前に進むことができず、また、柔らかすぎると中足骨骨折や足底腱膜炎を引き起こすこともあります。

足の裏は必要に応じて柔らかくなったり、固くなったりします。

特に、足の裏が固くなるべきタイミングで、その硬さが不足すると、まっすぐに蹴り出すことができません。

正しい歩き方を意識することは、足の痛みや疲れを予防するためにも重要です。あおり運動についても理解を深め、日常的に実践することで、足の健康を守りましょう。

足の裏は必要に応じて柔らかくなったり、固くなったりします。特に、足の裏が固くなるべきタイミングで、その硬さが不足すると、まっすぐに蹴り出すことができません。

ラクちんソックスは、特許取得の構造で足元をしっかりとサポート。まっすぐに蹴り出す力を強化します。これにより、足元が安定し、パフォーマンスの向上が期待できます。

小趾外転筋が果たす役割を理解し、その機能を最大限に活かすためには、適切なサポートが必要です。ラクちんソックスで足元の安定性を高め、走る、跳ぶ、歩くといった動作のパフォーマンスを向上させましょう。

小趾外転筋は、踵骨と第五中足骨を繋ぎ、踵立方関節の安定性に関与しています。また、足底腱膜と連続しており、近くでは分離できませんが、遠くでは結合組織により分離が可能とされています。この解剖から、小趾外転筋は踵立方関節を安定させつつ、一定の可動範囲を持つことがわかります。

この解剖から考えられることは、小趾外転筋はアンカーとして踵立方関節を安定化させますが、遠位部ではある程度の可動範囲は有していると考えることができます。

起始：踵骨隆起外側突起、内側突起遠位部

停止：小指基節骨底外側

神経：外側足底神経S1.2

作用：小趾外転、屈曲