鍛えるよりも整える│アライメントとは

アライメントとは、骨の整列具合のことを示します。

アライメントとは、

骨や関節が“美しく整列”し、
重力や動作による力がムダなく伝わる状態のことです。

体の関節の位置関係（アライメント）が正しいと、
動きがスムーズになり、
痛みやケガのリスクを減らせます。

例えば、
立ったときに耳・肩・股関節・膝・くるぶしが
一直線に並んでいると、

足裏から腰、背骨までの“荷重の通り道”が安定します。

これが崩れると、
一部の筋肉や関節に過剰なストレスが
かかりやすくなります。

正しいアライメントを保つことは、
走りや歩行のパフォーマンス向上にもつながりますし、
日常生活での疲労も軽減できます。

【素足と靴下着用・片足立ちの違いの例】

足に布を巻いただけで（靴下を履いただけで）

全身のアライメントが崩れることがあります。

【普通の靴下・ラクちんソックス】

たとえば、車のタイヤが少しでもズレていると

スムーズに走れず、余計な負荷がかかりますよね。

私たちの体も同じで、
骨や関節の位置が本来の場所からずれると、
動きがぎこちなくなったり、痛みが生じたりしてしまいます。

つまり、アライメントが整っているというのは――

➡ 関節が正しいポジションにあること
➡ 筋肉や靭帯がバランスよく働いていること
➡ 体が無理なく、効率よく動ける状態であること

この状態を保つことで、
走るときも歩くときも、体にかかるストレスを最小限に抑えられ、
ケガの予防やパフォーマンス向上につながります✨

例えば、膝の生理的外反角度は5度です。

正常な角度を超える動きが出ていれば、痛みが発生します。

まぼろし工房は、「痛みが発生する無理な動作」を改善する靴下を研究しています。

「アライメントを修正する」とは、体の骨格構造を、本来あるべき正しい位置に整復することです。