外反母趾を理解しよう
地面を蹴り出す瞬間を、
足の骨模型で再現してみました。
足が地面を蹴り出すとき、
前足部は地面に押し付けられて固定されます。
次に、踵（かかと）が浮上してきます。
踵（かかと）の上がり方の違いで外反母趾は発生します。
靴下の違いで、かかとは斜めにあがります。
下の画像は、素足とランニングソックス着用時のつま先立ちで、踵の上がり方を比較したものです。
靴下の種類によっては、踵が斜めに上がってしまうことがあります。
踵が真っ直ぐに上がると
足の指は進行方向に向きます
足の指は、蹴り出すときに進行方向へ自然に向きます。
このとき、親指から小指までの5本の骨が協調して体重を支え、
外反母趾のような捻れも起きません。
靴下の違いで、踵の上がり方は変わります。
踵が斜めに上がると
足に“捻れ”が発生します。
固定された前足部に対して、
中足部と踵（かかと）が斜めに上がると、
足全体に“雑巾を絞るようなねじれ”が生じ、
その結果、五本の指がねじられてしまいます。
踵が斜めに上がり、足の甲が捻られると、指は外に向き、指の間は開き気味になります。
踵が斜めに上がると
骨どうしの結びつきが弱くなります。
そのとき蹴り出す荷重がかかると
中足部は沈み込み足のアーチは低下します。
これは正常ではない動きです。
そして──
外反母趾部は無理に曲げられます。
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