走っているとき、
体が3.5度以上外側に傾くと、
後脛骨筋には過度な負担がかかります。
後脛骨筋炎が治りにくい理由
──なぜ炎症が起きるのか？
その「仕組み」を知らないまま、
治療と療養をくり返しても、
痛みと“追いかけっこ”になることが多い、
それが、
後脛骨筋の痛みが治りにくい原因です。
気づかぬうちに進行する怖さ
後脛骨筋炎の特徴は──
すぐには痛みが出ないことです。
同じ動作を、毎日くり返すことで、
気づかぬうちに少しずつ悪化していきます。
そして、気づいた頃には…
もう、痛みとして現れる段階になっている。
まるで虫歯のように、
本人が気づかないうちに進行し、
痛みが出たときには、
すでに状態がかなり悪くなっていることが多いのです。
後脛骨筋炎がくり返しやすい理由
つまり──
たとえ一度、痛みが治まっても、
原因が残っていれば、また繰り返します。
症状が消えた＝治った、ではありません。
“痛みの根”を断たなければ、再発は時間の問題です。
後脛骨筋炎に負担がかかる仕組み
人の足首の構造上、
体が横に傾くときには、
同時に前方への傾きも伴います。
つまり──
体は「横」ではなく、“斜め前”に倒れ込むのです。
そして──
**「これ以上傾くと転ぶよ」**
そんなギリギリのところで、
体にブレーキをかけてくれるのが、
後脛骨筋の役割です。
本質を捉えていない情報が目立ちます。
他のサイトでは、
こんな説明が表示されることがあります：
『後脛骨筋炎は、ランニングやジャンプ、長時間の立ち仕事など、
後脛骨筋に過度な負担がかかることで起こる炎症です。
扁平足や足関節の柔軟性・プロネーションや、筋力不足も原因となることがあります。』
──一見、正しそうですが、
このような説明では**「なぜそうなるのか？」の本質**までは語られていません。
医療の盲点 その１
アスリートに多い後脛骨筋炎の原因──
その中でも、特に目立つのが
**「サイズの大きすぎるシューズを履いている」**ケースです。
シューズの中は、まるでスキー場のような地形です。
緩やかな初級コースのような傾斜もあれば、
上級者向けの急斜面のような箇所もある。
さまざまな「斜面」が存在しています。
自分の足に合わない大きな靴を履いて、
母指球が、シューズの中の山斜面を踏むと、
走るときの体は外+前に傾きます。
体が外に傾くと、
地面に足裏を合わせようとする反応が起こります。
そのとき──
足のアーチは低下し、
足首の形が変わり、プロネーション（内側への倒れ込み）が発生します。
これにより、
後脛骨筋などの筋肉には、持続的な負荷がかかります。
そして──
筋肉が固くなるのも、
炎症が起こるのも、
痛みさえも、あくまで「結果」であり、「原因」ではありません。
後脛骨筋炎を早く治したいなら
マッサージやストレッチ、筋トレは、走るときの体のグラつきを抑えることを“目的にすることが大切です”。
私たちは、グラつきを抑えるための靴下を作りました。
危険なものが多いと思います。その根拠を説明します。
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