「走り始めから、親指のポッコリしたところが痛い」

そんな外反母趾に悩むランナーたちと、 どうすれば、20年後も笑顔で走り続けられるか？

私たちは、その答えを探すために、 研究を初めました。

外反母趾に悩む人たちに実際に走ってもらい、 本当に「走っているとき、指は閉じているのか？」 「どのタイミングで、指がねじれているのか？」

……まずは、“観察すること”から始めました。

すると、立っているときには指が閉じているのに、 走っているときは意外と開いている── という発見がありました。

さらに、五本指ソックスは有効か？ テーピングで指を開くのはどうか？

検証を重ねるうちに、 外反母趾を生み出す“本当の原因”が見えてきたのです。

📸【比較写真】

蹴り出しの瞬間── 親指が、外反母趾の方向にねじれていることが観察できました。

• 一般的な靴下で走ったとき → 踵が斜めに上がり、親指が内側に引っ張られている

• ラクちんソックスを履いて走ったとき → 踵がまっすぐ上がり、親指の軌道も自然

🔍 外反母趾の本当の原因とは？

走るときの「親指のねじれ」、そして「踵の角度」がカギになります。 その理由は以下の小ページで詳しく解説します：

👉 [なぜ親指がねじれるのか？（小ページ）] 👉 [五本指ソックスは有効？（小ページ）] 👉 [テーピングで改善するのか？（小ページ）] 👉 [ラクちんソックスの工夫と違い（小ページ）]

💬 ランナーの外反母趾 FAQ（よくある質問）

※各質問をクリックすると個別ページに移動します。

• ランニングしても外反母趾は悪化しませんか？

• 痛みがあるとき、走らないほうがいいですか？

• テーピングと靴下、どちらがいいですか？

• 片足立ちが不安定なんですが、関係ありますか？

• シューズが当たって痛いのは靴のせいですか？

• インソールで改善するって本当ですか？

• 小指が開かないのは関係ありますか？

• 開張足と外反母趾の関係は？

• 足のアーチはどうすれば戻りますか？

• ラクちんソックスは日常でも使えますか？

🌱最後に：あなたと一緒に

私たちは、あなたの味方です。 あなたの足と“一緒に戦う”ために、ここにいます。

痛みを我慢するランニングから、 ラクに、そして未来へとつながる走りへ──

小さな一歩が、大きな希望になりますように。

📸【比較写真】

蹴り出しの瞬間── 親指が、外反母趾の方向にねじれていることが観察できました。

• 一般的な靴下で走ったとき → 踵が斜めに上がり、親指が内側に引っ張られている

• ラクちんソックスを履いて走ったとき → 踵がまっすぐ上がり、親指の軌道も自然

🔍 外反母趾の本当の原因とは？

走るときの「親指のねじれ」、そして「踵の角度」がカギになります。 その理由は以下の小ページで詳しく解説します：

👉 [なぜ親指がねじれるのか？（小ページ）] 👉 [五本指ソックスは有効？（小ページ）] 👉 [テーピングで改善するのか？（小ページ）] 👉 [ラクちんソックスの工夫と違い（小ページ）]

💬 ランナーの外反母趾 FAQ（よくある質問）

※各質問をクリックすると個別ページに移動します。

• ランニングしても外反母趾は悪化しませんか？

• 痛みがあるとき、走らないほうがいいですか？

• テーピングと靴下、どちらがいいですか？

• 片足立ちが不安定なんですが、関係ありますか？

• シューズが当たって痛いのは靴のせいですか？

• インソールで改善するって本当ですか？

• 小指が開かないのは関係ありますか？

• 開張足と外反母趾の関係は？

• 足のアーチはどうすれば戻りますか？

• ラクちんソックスは日常でも使えますか？

🌱最後に：あなたと一緒に

私たちは、あなたの味方です。 あなたの足と“一緒に戦う”ために、ここにいます。

痛みを我慢するランニングから、 ラクに、そして未来へとつながる走りへ──

小さな一歩が、大きな希望になりますように。

ランニングで外反母趾が痛い方はコチラ

■最近ランニングを始めましたが外反母趾が痛みます

長母趾屈筋腱が関与するからです。