ストレッチ

マメや外反母趾、シンスプリントや後脛骨筋炎でお悩みの方へ。 壁を使った簡単エクササイズで、小指の動きを取り戻し、足の水平アーチを整えます。 真っすぐ歩けない、ふらつく、足裏のタコや魚の目にも有効です。

無理なストレッチで体を壊していませんか？筋肉を守る「24秒ルール」とは？ドクターが解説する正しいストレッチの時間と方法。