シューズの話

大きいサイズの靴の使用│足底筋膜炎・後脛骨筋炎の意外な原因

シューズの中は、まるでスキー場のような地形です。

緩やかな初級コースのような傾斜もあれば、

上級者向けの急斜面のような箇所もある。

さまざまな「斜面」が存在しています。

自分の足に合わない大きな靴を履いて、

母指球が、シューズの中のにあるアーチサポートの一部を踏んでいると

走るときの体は

外+前に傾きます。

体の傾きと足の障害の関係について

この過剰な外への傾きにより、

足首は**過回内（オーバー・プロネーション）**を発生させます。

そのため

実際には、外＋前＝斜め前に倒れるような力が働きます。

本来、こうした動的な傾きを制動（ブレーキ）するのが、
後脛骨筋をはじめとした、ヒラメ筋・大腿筋膜張筋などの筋・腱組織の役割です。

いわば──
**「これ以上傾いたら転倒する」**というラインを察知し、

身体を支え直す、
最後の砦として働いているのが、後脛骨筋です。

ですから、

自分の足に合っていない
大きすぎるシューズを着用すると、

・後脛骨筋炎
・アキレス腱炎
・腓骨筋炎
・腸脛靱帯炎

…などの原因になることがあります。