ランニング雑誌などが、「フォアフット走法は、怪我をしないで速く走れる最高の走り方」、「ランニング＝フォアフット」と書きまくった時期があり、ランニングのトレーナーの多くが信じてしまい、結果的に日本はフォアフット大国になりました。 

フォアフットが広まったのは問題ないのですが、このとき「踵をつくとブレーキになる」「踵着地はNG」といった間違った教えも広まってしまいました。

トップランナーの多くがフォアフットですが、これは意識してフォアフットで走っているのではなく、このスピード領域になると自然と「フォアフットになる」だけのことです。

また、“フロント接地” と  “フロント着地”  が混同している（曖昧になっている）情報が多いようにも思います。

つま先から地面に着いても、足の裏全体で着地していれば、「フロント接地、フラット着地」です。

レースではフォアフットで走る選手でも、速度が低いレースの前半や、ジョグで走る時は踵を着いて走る選手も多くいます。「シューズの踵側に削れた跡がついているからダメ」というものでもありません。

ペリー博士の著書　「歩行分析」　では、こうあります。 

“時速１９ｋｍを超えて走るランナーは、たいてい足のフロントから接地し、

そのランナーは時速１２．５ｋｍ/h ～15.4ｋｍ/hで走る時も、フロント接地を選択する傾向にある。”

これを簡単に書くと、「キロ3分前半で走れるようになると、キロ4～5分で走る時も勝手にフロント接地になってしまう傾向にある。」そんな感じでしょうか？？　

速度に合わないフォアフット走法は、ふくらはぎの筋肉に多くの負担をかけ、ふくらはぎの肉離れを起こしたり、膝の痛みを誘発する原因になります。

「フォアフットで走らなければイケない」、そんなモノではないです。

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フォアフットで走る選手のシューズです（ミズノ・ウェーブライダー）

踵（かかと）はほとんど削れていませんが、前足部は摩耗しています。