「正しい歩き方」── それは、自然な“あおり運動”から始まります。 立ったとき、つま先は少し外向き。けれど、歩くときにはまっすぐ地面を蹴る。 この一連の動作が自然にできていないと、足や膝に負担がかかり、痛みや怪我につながります。 足底筋膜炎・シンスプリント・外反母趾…その原因、“歩き方”かもしれません。つま先の向きから見直す、正しい歩行の基本を解説します。

ラクちんソックスは、歩行やランニング中の左右のグラつきを抑え、推進力を高める靴下です。 私たちの体は、傾いたときに 足裏のアーチが沈んだり、 足首や膝関節がねじれることでバランスを取ろうとします。 しかし、このバランス調整の動きが、 足や身体への余計な負担につながってしまうことも──。 ラクちんソックスは、 体の傾きを抑えることでアーチの崩れを防ぎ、 足への負担を軽減します。 効率的で快適な動きをサポートする。 それが、私たちの目指す“靴下の形”です。

競技でいうレストとは、主に、関節や筋肉を休めることです。 朝と夕方では、 足のアーチは3~5ｍｍ低下すると言われています。 膝の軟骨の厚さは最大5%から8%薄くなり、 背骨の椎間板は（身長は）朝と夜とで最大1.5㎝~2.5㎝縮むことが知られています。 回復するまでの時間は、完全に横になった状態で７～8時間と言われています。...

腸脛靭帯炎（ランナーズニー）の原因と症状を解説。膝の外側の痛みが発生する仕組みや、腸脛靭帯炎の予防法を知り、ランニングフォームやシューズの選び方で痛みを防ぎましょう。

足底筋膜炎、後脛骨筋炎、シンスプリント、腸脛靱帯炎── これらのランニング障害について調べると、 ほとんどのページで出てくる言葉が「オーバーユース（使いすぎ）」です。 一見、「走りすぎたから痛くなった」という話のように見えますが、 実はもう少し深い意味があります。 月間走行距離や、一度の走行距離と勘違いされやすいのですが、...

※足底腱膜炎も、足底筋膜炎も、どちらも同じ症状です。ここでは正式名称の足底腱膜炎と明記します。　 長時間の立位や歩行、ランニングなどで足の裏に負担がかかる動作を過剰に繰り返しことにより、足底腱膜が炎症をおこし、土踏まず（足底の縦アーチ）のあたりに生じる痛みで、「つっぱる感じがする」、「ピリピリした感じがする」という訴えが一般的です。

大きすぎるシューズは、後脛骨筋炎や足底筋膜炎などの原因に。体の傾きとシューズのズレによるリスクを解説します。

足の内側のアーチの中央付近が少し膨らんでいて、その部位が痛くなるのが有痛性外脛骨です。では、なぜ？その部位が痛むのか？画像と動画で解説してみたいと思います。対処法

腕の振り方が変？片方だけ動かない？それ、クセじゃなくて原因があります。フォーム改善のために「反射の仕組み」から理解しよう。意識で直らない理由と改善のコツを分かりやすく解説！

外反母趾の痛みと将来的な不安を抱えている方が多くいます。五本指ソックスや、指を開く器具でで外反母趾が改善できるなら、今ごろ困っている人はいないと思います。？なぜ？外反母趾が起きるのか？わかりやすく解説します。。