シューズの話 · 2020/12/31

ご質問をいただきました。Ｑ左側だけ、外くるぶしの下の所にシューズが当たって痛みます。シューズが合っていないのでしょうか？左右のシューズが当たるのでしたら、シューズが合っていないことが考えられますが、片方だけ当たる場合、故障する前兆、もしくは既に体が壊れているかもしれません。シューズが当たるのではなく、単純に外くるぶしの下が痛む場合も同様です。

腸脛靭帯の痛み（腸脛靭帯炎） · 2020/12/28

Ｑ腸脛靭帯が痛むのですが、どんなストレッチをすれば治りますか？そんなご質問をいただきました。競技はトレールランニング、練習は主にロードでのランニングを行っています。ストレッチを行えば治るという誤解は故障を長引かせることがあります。ネットの情報に惑わされないで、多角的に物事を見つめましょう。

ストレッチ · 2020/12/17

トゥーアウト（つま先が外を向く）が様々なスポーツ疾患を誘発します。本記事は、トゥーアウトの修正方法が書かれています。

足の痛み · 2020/12/16

ランナーに多い足の舟状骨の痛みについて書いてみます。足の内くるぶしの少し下の骨に痛みが出ると、後脛骨筋炎とか、有痛性外脛骨と安易に診断され、 長引くことがよくあります。 裾野市からご来院いただきました。内くるぶしの下の骨（舟状骨）の痛み。競技は陸上。 舟状骨部の足の裏に“当たりタコ”ができていました。これを放置すると、舟状骨骨折につながります。

シンスプリント · 2020/11/28

徳島県からご来院いただきました。右足の疲労骨折の痛みです。痛む足は主に右足ですが、その痛みの原因は左足のサピーネーションが原因で引き起こされていたと思われます。ランニングは全身運動ですから、トータルバランスで治す方がよろしいかと思います。

足首の痛み · 2020/04/01

疲労骨折を訴えてくる患者さんは、骨折が起きた患部だけの痛みに留まらず、いろんな所に不安や悩みを抱えている事があります。「この痛みは関係ないかもしれないけど・・・」そんな感じでもいいので、気になるところ、悩んでいることは全て教えていただけると助かります。打撲のような一過性の骨折と違い、繰り返すメカニカルストレスによって発生する骨折は、一連の動作があって初めて起こりえます。破壊する動作を見つけ出し、動作を治す必要があるからです。

概要 · 2020/03/22

ヒール・ストライクとは、異常歩行を表す用語のひとつです。　heel＝踵（かかと）　strike＝攻撃・打ちつける　本来の踵（かかと）の着くべき個所ではない所から接地していたり、膝が伸びきったまま接地する異常歩行が引き起こされている事によって、踵が地面に着くときの衝撃を打ち消す事ができず、地面が踵を攻撃している様子のことを指します。踵の痛みの原因は、局所の異常ではなく、体全体の動作が引き起こす場合が少なくありません。踵の痛みを治すには、局所だけにとらわれず、全体の動作を見る必要が、問題解決の一番の近道です。

踵（かかと）の痛み · 2020/03/21

足の踵の骨は尖った部分があります。正常な歩行やランニングでは、かかとの骨の尖っていない平らな部分から接地します。しかし、腰の動きや、体のアライメントに異常がある場合、踵の骨の尖ってる部分から床に接地してしまうことがあります。尖った箇所で接地をすれば、当然　踵を痛めてしまします。

概要 · 2020/03/17

腓骨の動きが悪いとシンスプリントや足底腱膜炎、捻挫などを引き起こします。走るときのタイムは大幅に落ちます。　競技をやる人も、やらない人も、毎日使っている足首ですが、その構造を知らない人がほとんどです。 競技とは、「誰が一番上手に体を操縦したか」を競うことでもあります。足首の構造を理解することは、パフォーマンスの向上や、怪我の予防に役立つと思いますので、ちょっと耳を傾けてくださいよ。

概要 · 2020/03/16

足の脛（スネ）の骨に対して、つま先が外に開いてしまうことを『トゥアウト（tue out）』と言います。 基本的にはスポーツや歩行などの動作の中で起こってしまう動的アライメントを表現する用語の一つです。　競技をやる人も、やらない人も、毎日使っている足首ですが、その構造を知らない人がほとんどです。 競技とは、「誰が一番上手に体を操縦したか」を競うことでもあります。足首の構造を理解することは、パフォーマンスの向上や、怪我の予防に役立つと思いますので、ちょっと耳を傾けてくださいよ。腓骨の動きが悪いとシンスプリントや足底腱膜炎、捻挫などを引き起こします。走るときのタイムは大幅に落ちます。