用語１

歩行やランニング時の「蹴り出し」を支える前足部ロッカー（フォアフットロッカー）を解説。重心移動と腓腹筋の関係を図解でわかりやすく紹介。腓腹筋トレーニングの重要性も解説しています。

シンスプリント（内スネの痛み）」の原因を足の構造と動きから解説。小指の役割や靴下の選び方でバランスを整え、痛みを根本から見直す方法をご紹介します。

小学生に多い踵の痛み「シーバー病（踵骨骨端症）」とは？原因・症状・歩き方の問題から根本改善まで、専門的な視点でわかりやすく解説。スポーツをする子どもの足を守るための情報が満載です。

腓腹筋の痛みは練習のしすぎだけじゃない？膝が落ちる原因とシューズ構造との関係を解説。

足の裏のマメと、水虫は違います。それは、ほとんどの人が知っていても、マメは蒸れが原因と思われていることがほとんどです。足の裏のマメは、医学的には「外傷性水泡（がいしょうせいすいほう）」とも呼ばれ、シューズと皮膚の摩擦による火傷のような症状です。皆さんも、火傷をした経験があると思いますが、 火傷をした時におきる水ぶくれと、原因は同じです。

正常な足の軸（ミクリッツ線）に対して、膝が内側に入ってしまう事を『ニーイン（knee in）』 つま先が外を向いてしまう動きを『トゥーアウト（tue out）』と言います。

アライメントとは、体の姿勢やバランスの状態を表す言葉です。体の骨の整列具合のことで、「アライメント」と略していうこともあります。 簡単に言えば、“体のバランス”です。 アライメントが崩れているということは、関節に歪みがあり、どこかにストレスがかかっている状態と言えます。

　足首のプロネーションは関節変形ではありません。関節は動くものです。プロネーションとは、着地したときの衝撃を分散するために足底を内方向に回転する、人体の自然な動きです。足で地面を蹴るとき、足が内側に回転して衝撃を緩衝し、体重の約3倍の重力を支えています。

体のバランスを無意識に保つ「カウンタームーブメント」とは？その鍵を握る足の小指の動きと、ラクちんソックスがなぜその反応をサポートできるのかを解説します。走りの安定性や疲労軽減のヒントがここに。

なんだか難しそうな名前ですが、膝の内側にある靭帯が損傷したことをいいます。 その靭帯が切れていれば、内即側副靭帯断裂、切れてないけど、痛めたときに着く名前が内即側副靭帯損傷です。膝の内側が伸ばされたときに起こります。 膝の内側を押すと痛いような症状が出ます。膝を伸ばすときや、曲げるとき、あぐらをかく動作で痛みます。初期は熱感を帯びたり、腫れ上がることもありますが、大きく腫れ上がることは少ないようです。１０代から２０代のスポーツで発症することの多い痛みです。