足に不安があるときは、まず靴下の性能を確認してみてください

この検査は、スポーツトレーナーがよく行う簡単な片足立ち検査です。

すぐに終わりますので、ぜひ試してみてください。

・怪我を防ぎます

・繰り返す故障の原因が解ります。

・パフォーマンスが向上します。

👉️ランニングに五本指ソックスを勧めない理由

✅ 片足立ち検査

腕を胸の前で組みます

片足でつま先立ちになり、7秒間キープします

裸足でやったあと、

今度はいつもの靴下を履いてやってみてください。

３）もし、ラクちんソックスをお持ちでしたら、同じように比べてみて下さい。

👉️他の靴下と何が違うの？

👉️歩くときに体が左右に揺れるのはなぜ？その原因と対策

この検査でグラつくと「体幹が弱いから」と思うかもしれません。

グラつくのは、筋力ではなく、斜めになっているからです。

 👉️このまま走るとどうなるか？気になる方はコチラ

トレーニングを積んだ人でも、5度を超えると補正動作が必要です。
6〜7度以上の傾きで静止を保つのはほぼ不可能です。

 素足なら立てたのに、靴下を履くと立てない

そんなことがよくあります。

 安定して立てない靴下は、

歩いたり走ったりするたびに
足や膝を捻るような動きを引き起こし、
その結果、
あなたの足のトラブルの原因になっていることがあります。

👉️その歩き方、間違っていませんか？

👉️“つま先の向き”に悩む方へ│つま先が開く原因と、今日からできる対策 

“五本指ソックスが足に悪い”とよく言われますが、普通の靴下でも変わるものがあります。

あなたが使っている靴下がどうなのか？

それを調べる検査です。

※研究時の様子です。結果には個人差があります。

 靴下を選ぶ基準に、**“安定して立てること”**を加えてみてはいかがでしょうか？

もし、**ソックスの履いただけで、こんなに違うの？**と思ったなら、

ぜひその事実をランナー仲間に伝えてください。

教えてあげた人が、その事実に気づいたとき、

 あなたが言われる言葉は

「ありがとう！」です。

 　👉️片足立ちの安定性の実証データ│ラクちんソックス比較検証

（📝メモ）

片足立ちがグラつくのは、「筋力がないから」そう思われることが多いですが、

普通の人は、3度傾いただけでふらつきます。

トレーニングを積んだ人でも、5度を超えると補正動作が必要です。
6〜7度以上の傾きで静止を保つのはほぼ不可能です。

【用語】B006