Qテーピングで指を開くのは有効？ 足指をテーピングで広げることには、 **「指を意識しやすくなる」「筋肉が働きやすくなる」**といった利点があります。 特に外反母趾の方にとっては、 「親指を外に開く感覚」を取り戻すための補助として、有効なケースも多くあります。 ただし──

シンスプリント（内スネの痛み）」の原因を足の構造と動きから解説。小指の役割や靴下の選び方でバランスを整え、痛みを根本から見直す方法をご紹介します。

※足底腱膜炎も、足底筋膜炎も、どちらも同じ症状です。ここでは正式名称の足底腱膜炎と明記します。　 長時間の立位や歩行、ランニングなどで足の裏に負担がかかる動作を過剰に繰り返しことにより、足底腱膜が炎症をおこし、土踏まず（足底の縦アーチ）のあたりに生じる痛みで、「つっぱる感じがする」、「ピリピリした感じがする」という訴えが一般的です。

大きすぎるシューズは、後脛骨筋炎や足底筋膜炎などの原因に。体の傾きとシューズのズレによるリスクを解説します。

シンスプリント（内スネの痛み）」の原因を足の構造と動きから解説。小指の役割や靴下の選び方でバランスを整え、痛みを根本から見直す方法をご紹介します。

片足立ち検査で実感」 足の不安があるなら、まず靴下の性能をチェック！片足立ち検査で、素足と靴下の違いを実感してください。ラクちんソックスがどのように足の安定性をサポートし、トラブルを防ぐかをご紹介。安定性が足りない靴下が引き起こす足や膝のトラブルを防ぐために、今すぐできることを試してみましょう。

ラクちんソックスは、歩行やランニング中の左右のグラつきを抑え、推進力を高める靴下です。 私たちの体は、傾いたときに 足裏のアーチが沈んだり、 足首や膝関節がねじれることでバランスを取ろうとします。 しかし、このバランス調整の動きが、 足や身体への余計な負担につながってしまうことも──。 ラクちんソックスは、 体の傾きを抑えることでアーチの崩れを防ぎ、 足への負担を軽減します。 効率的で快適な動きをサポートする。 それが、私たちの目指す“靴下の形”です。

インソールは本当に有効なのか？実際の検査結果から見えてきた、意外な落とし穴とは。アーチサポートが逆効果になることも。靴とインソールの相性について詳しく解説。

競技でいうレストとは、主に、関節や筋肉を休めることです。 朝と夕方では、 足のアーチは3~5ｍｍ低下すると言われています。 膝の軟骨の厚さは最大5%から8%薄くなり、 背骨の椎間板は（身長は）朝と夜とで最大1.5㎝~2.5㎝縮むことが知られています。 回復するまでの時間は、完全に横になった状態で７～8時間と言われています。...

足底腱膜炎（足底筋膜炎）に効果のあるテーピングの方法をご紹介します。足の裏の痛みは、全身の動きの異常から来る結果です。足の裏だけテープを貼っても根本の解決には至りませんが、痛みのある部位の刺激を少なくし、さらなる悪化を防ぐことは有効な手段です。